水汪汪的大眼睛是美丽的象征，而这人体中本应含水最多的器官，现在却饱受干涩的困扰。

越来越多的年轻人，因为长时间用电脑、总是戴隐形眼镜、环境干燥，以及滥用眼药水等，都加重了眼睛干涩的状况。这种干涩在轻度时，仅使眼部不适，严重时可以继发眼角膜溃疡、感染，甚至损毁眼球。可以说，引起足够重视到了刻不容缓的地步，在6月6日第十五个“全国爱眼日”到来之际，特向大家推荐以下六个妙招应对干眼。

首先是增强体质，保持充足睡眠，均衡饮食，生活有良好的节律，适度的体育锻炼，使自己精力充沛，机体的神经、激素调节处于良好状态，以维持正常的泪膜。

其次，间断用电脑。由于长时间用电脑眨眼少，泪膜保护功能下降，易产生视疲劳，因此建议电脑每使用半小时就休息5分钟，向远方眺望，看看绿色。同时，“电脑族”要让显示器高度低于水平视线至少15度，眼与屏幕之间距离在50厘米以上。

第三，每天熏眼四次。倒一杯40度左右的开水，用蒸气来熏眼，一则补水，二则使泪膜的脂质层保持良好状态。但要注意别烫伤眼睛和身体，建议第一次先闭眼蒸，以后逐步摸索最舒适的方式。在眼部熏蒸了3—5分钟后，应立即清洗眼部，这样可以促使泪膜的良性循环。具体熏眼次数，以干涩感觉消失为准。

第四，保持环境通风湿润。空气不流通会造成负氧离子缺乏，对眼睛尤为不利。所以不要长期坐在空调下。可在室内放些绿色植物。

第五，别超期戴隐形眼镜。一定要选择最适合自己的隐形眼镜，否则会破坏泪膜，引起眼睛干涩。不合理佩戴还会破坏角膜，损伤眼表面。因此，隐形眼镜要定期清洁，及时更换，更不要超期使用，尽量少戴为宜。

第六，合理用药。长期使用一些降眼压药、抗炎药等，这些药物本身及其防腐剂都可以破坏眼膜和眼表上皮，引起眼睛干涩。因此不提倡自行用药，应在医生指导下合理用药。

此外，对于儿童，由于不能明确表达，他们的眼睛干涩多表现为频繁眨眼、眼痒、对风烟敏感，常与过敏有关，建议改善居室环境，适度通风，脱离过敏原，再配合医生用药，即可治愈。还有老年人，对于随着年龄增长出现的自然老化，同样可用熏眼的办法来缓解，还要注意少看电视，以及个人卫生。如果出现较为严重的状况，最好及时到医院就诊。▲（北京朝阳医院眼科副主任医师李学东）