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寻找柱子 抱头蹲下 自救两个最佳原则

《生命时报》（2011年03月18日第03版）

能形成“生命三角空间”的地方才是最佳躲避地点。

日本9级地震、中国云南5.9级地震、新西兰6.3级地震，短短20天内，三场地震灾难牵动了全球人民的心。在天灾面前，生命虽然弱小，但掌握必要的逃生知识，就会多一分生的希望。国家地震局研究员何永年告诉《生命时报》记者，我国41%的国土和许多大中城市都处在7度以上的高地震烈度区，因此，老百姓更有必要学会一些自救知识。

中国科学院地质与地球物理研究所地球物理学家滕吉文院士告诉记者：“地震波分为两种：横波（S波）和纵波（P波），纵波在横波之前，能引起地面上下跳动，破坏性较弱。当横波到来时，引起地面左右抖动，破坏性较强，也就是地震最为强烈的时候。但这两种波之间有短暂的时间差，每次地震的横纵波时间差都不相同，一般在10—30秒之间，我们可以利用这段时间逃生和躲避地震危险。”

民政部紧急救援中心山岳救援队队长王鑫表示，由于时间紧迫，每半秒钟都是自救的关键，所以容不得半点迟疑，但也不要指望这十几秒钟的时间可以让我们做很多应急工作，特别当地壳震动得很厉害的时候，人会感到头晕，四肢疲软无力，连移动都很困难，此时，自救的两个最佳原则是：

1．迅速寻找承重墙。利用写字台、桌子或长凳周围的空间，或者身子紧贴内部承重墙作为掩护，然后双手抓牢固定物体。如果附近没有写字台或桌子，可用双臂护住头部、脸部，蹲伏在房间的角落。滕吉文院士说：“一柱抵千斤，如果有高大柱子，那它就是最好的掩护。如果条件不允许，则应该找一堵牢固的承重墙，在墙边蹲下。”

2．立即蹲下蜷缩身体。身体尽量蜷曲缩小，卧倒或蹲下；一手捂口鼻，另一手抓住一个固定的物品。如果没有任何可抓的固定物或保护头部的物件，则应采取自我保护姿势：头尽量向胸靠拢，闭口，双手交叉放在颈后，保护头部和颈部。▲

地震时，躲在哪儿最安全

除了两个自救原则外，中国地震应急搜救中心《地震应急手册》上还写到，当地震来临的那一刻，条件允许的情况下，要抓紧时间躲避或逃生，而且不同地点，躲避方式不尽相同。

在家中。中国灾害防御协会救援医学会会长李宗浩建议，室内避震条件好的，要首选室内，找易形成三角空间的地方躲避。若是平房，可逃出房外，注意用被子、枕头、安全帽护住头部。室内安全地点有：卫生间、厨房、储藏室等狭小空间的柱子、管道或承重墙下。千万不能在阳台或靠近外墙的地方躲避，因为从地震实际情况来看，很多楼房最终都是外墙面垮塌，但主体留存。

在学校。强震来临时，正在教室上课的学生不要向教室外面跑，应迅速用书包护住头部，抱头、闭眼，躲在课桌旁，待地震过后，在老师的指挥下向教室外面转移。在操场及室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物；千万不要往教室跑。

在办公室。就近找牢固的桌子、柜子或者报纸堆“蹲下、掩护、抓牢”，注意避开空调、电扇、吊灯。如在高层，千万别急于往楼下跑，或直接往楼下跳。注意不要下楼。写字楼电梯间周围非常牢固，因为这个地方全是由钢筋混凝土灌注的。办公室、楼道里的柱子大多材质好，承重力强。

在地铁中。地铁人员密集，如果地震突然来临，非常危险。如果地震时你在地铁大厅，应该就近躲在立柱下面，因为这里是支撑点，相对安全，待主震过去后再迅速逃离。如果震时正在疾驶的车厢内，则不能乱跑乱挤，更不能破窗外跳，正确的做法是听从车内乘务员的安排，因为他们都有一套既定的地震应急措施，会根据情况做出妥善安排。

在商场、超市、书店等。地震来时，或许你正在超市、商业街、商店里。成都大学一级注册结构工程师胡松说，此时最安全的地方是：商场里承重的柱子周围、低矮没有玻璃的货柜下。最危险的地方是：户外的过街天桥、立交桥的上面和下方，高楼大厦的玻璃幕墙，高大的广告牌下，街灯下，物料堆放处，超市、商场里的玻璃柜台，较为高大的货架周围，扶梯下面，吊灯、电扇等悬挂物下。

在影剧院、体育馆等。注意避开吊灯、电扇等悬挂物，用背包等保护头部；等地震过去后，听从工作人员指挥，有组织地撤离。切勿盲目向出口拥挤。当被卷入混乱的人流不能动弹时，要用肩和背来承受外来压力，随人流移动而行动。弯曲胳膊、护住腹部，脚要站稳，不要被别人踩到。不要被挤到墙壁、栅栏旁边去。手插口袋是极危险的，双手应随时做好防御准备。

在床上睡觉。美国国际救援小组提示：如果晚上发生地震，而你正在床上，你只要抓紧枕头保护住你的头部，然后简单地滚下床即可，因为床周围便是一个安全的空间。在晃动停止并确认户外安全后，方可离开房间，因为地震中的大多数伤亡，是在人们进出建筑物时被坠物击中造成的。需要特别提醒的是，高层住宅小区内的人，切勿使用电梯逃生，因为地震时，随时可能断电。

在电梯里。如果地震时，你正在乘坐电梯，那么要迅速把每一楼层的按钮按亮，使电梯门在最短的时间内打开，并逃出电梯。

开车时。发生大地震时，汽车会象轮胎泄了气似的难以驾驶。必须充分注意，避开十字路口将车子在路边停下。为了不妨碍避难疏散的人和紧急车辆的通行，要让出道路的中间部分。若在交通拥堵的路段行驶，要马上下车伏地于两车之间的间隙。如果在停车场，要赶紧下车，在两车之间的位置抱头蹲下或卧倒。这样即使有大物体掉下来也不会直接压到人身上。

在火车上。乘客应用手牢牢抓住拉手、柱子或座位等，并注意防止行李从架上掉下伤人，面朝行车方向的人，要将胳膊靠在前座位的椅垫上，护住面部，身体倾向通道，两手护住头部；背朝行车方向的人，要两手护住后脑部，并抬膝护腹，紧缩身体，做好防御姿势。▲ (刘源隆)