【编辑】:admin 【日期】:2013-12-4 9:53:39

本校教工养生俱乐部成立于2009年11月，学校教职工养生俱乐部由太极养生、体育舞蹈、肚皮舞、瑜伽和健美操4个分俱乐部组成，参与会员大约400多人，是目前学校规模最大，会员最多的一个综合性俱乐部。

目前，在我校任教的教练有禅太极创始人慧光居士、体育舞蹈倪金波老师、肚皮舞毛玲玲老师、瑜伽高林霞老师、健美操陈锦锦老师，现将项目特点及各位教练一一介绍给大家，欢迎各位教师员工踊跃参加活动。

一、禅太极：

1、禅太极介绍

又名禅道心拳，是慧光居士开创的一门身心双修的养生功法。禅太极自成体系功法完善，有静功、动功、坐功、站功、互动功、以及道具辅助功，其中包含：立禅、坐禅、禅拳、禅手、禅舞、禅棒、禅板等等功法套路。长期坚持练习禅太极能够明显改善身心健康状态，对当代人的焦虑、失眠、健忘、燥怒、抑郁、乏味、以及身体上的颈、肩、腰、腿、酸麻胀痛都有突出效果！

2、禅太极教练——慧光老师

禅太极创始人，世界禅太极总会会长，本名丁江南，法名慧光，号莲花山人。慧光老师幼闻正法，少习禅武，幸得李居士，白云禅师，龙平法师，丁佩老师等众位恩师心传妙法，自珍数十载，为利大众开创“禅太极”。并公开出版发行《禅太极》《禅门养生功》《禅的养生智慧》《少儿禅太极》等书籍光盘，面向社会传播健康，学生遍布全国及世界各地。

慧光老师大部分时间在深港两地教学，曾先后在深圳的东海花园会所、中航健身会、深圳住宅局、深圳地税局、深圳证券公司、平安银行总行、华德福私立学校等几十家单位传授禅太极。并在2006年就受邀到深圳职业技术学院传推广禅太极健身法至今，目前本校受益人群大概有300-500人左右。

二、体育舞蹈

1、体育舞蹈介绍

体育舞蹈是集音乐、体育、舞蹈于一体，双人协调配合的一种高雅的运动方式，即表现文化艺术的美的内涵又具备体育锻炼的价值，通过体育舞蹈的学习，使身心得到愉快的休息和美的享受，既陶冶了情操，又能达到减肥、健身、保持健美形体的目的，尤为重要的是能培养习舞者良好的气质，提高其交际能力。

教练：倪金波

2、体育舞蹈教练——倪金波老师

倪金波老师，男，58岁，国际标准舞十项全能，1992年开始学习摩登舞，1997年学习拉丁舞，1999年2000年在武汉举行的摩登舞大赛中获丙组冠军，2001年在武汉获全国拉丁舞乙组冠军。一直在武汉苗苗艺校，江宫艺校从事少儿拉丁舞教学，同时在湖北云梦、汉川、武汉中山公园从事成人摩登舞、拉丁舞教学。2003年来深圳从事拉丁舞教学至今，自由职业者。

三、肚皮舞

1、肚皮舞介绍

肚皮舞源于中东地区，最早是作为一种宗教仪式，叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息，庆祝妇女多产以及颂生命的神秘。这就可以解释为什么肚皮舞是以腹部的摇摆为主要动作，并且要求光着脚，这是为了保持和土地的联系。这种舞蹈形式逐渐发展为一种民间艺术 ！ 肚皮舞是非常女性的舞蹈，肚皮舞其特色是，随着变化万千的快速节奏，摆动腹部、使劲的舞动臂部、胸部，这些动作，成为肚皮舞，牢不可破传统舞技，肚皮舞必需在平滑的地板，赤足舞蹈，配合音乐，以极快速，错综复杂之感性肢体动作，快速的舞步，交叉摇摆的舞姿，时而优雅、时而感性、妩媚娇柔，时而傲酷，神秘，，肚皮舞迷人的特资，令人目不暇接。，肚皮舞迷人的特资，令人目不暇接。

随着肚皮舞的日益风靡，更多的元素融入了进来，于是诞生了纤体肚皮舞、爵士肚皮舞、拉丁肚皮舞等！肚皮舞是一种健康的舞蹈，对女性的身体起着有效的保健作用。肚皮舞是一种全身运动，它让舞者的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。除了可收紧臀肌之外，肚皮舞还能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液流通，内在按摩腹腔和子宫等器官，对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的辅助治疗作用。

2、肚皮舞教练——毛玲玲老师

毛玲玲老师，徐鹏国际肚皮舞俱乐部，高级肚皮舞教练 ；

国际名师指导，部落特训营DIDC舞蹈机构教练证书；获得优秀导师称号！

韩国安琪拉东方舞金敏珠大师营高级国际导师证书！

执教多年，有丰富的舞台经验。玲玲老师擅长教授身体肌肉控制和身体协调训练 !

培养出的学员都有坚实的基本功和超强的肌肉控制，肚皮舞的所有风格不可缺的就是肌肉控制经验丰富。以其专业细致而独具特色的教学方式，深受广大肚皮舞爱好者的喜爱！

训练，动作的张力与爆发力的练习，学会聆听并掌握常见中东节奏，了解线性与点性动作在音乐节奏与旋律之间的编排运用方式；

擅长；埃及东方舞，埃及民间舞，鼓舞，shaabi，芭蕾风，阿根廷风/探戈,，部落融合，印度风，爵士风,弗埃及；现代肚皮舞，：以纱巾，手杖，羽扇，指拨，烛台等道具完美的演绎~！

舞蹈风格优雅柔美，妩媚性感，热情，奔放,表现力强等舞台特点。

四、健美操

1、健美操介绍

健美操 是时代的产物，是基本体操艺术化、动力化、健身化趋势的反映，也是一项具有实用锻炼价值的运动项目。长期进行 健美操 锻炼，能够增进健康，增强体质，改善体型体态，矫 正畸 形，调节心理活动，陶冶美好情操，提高神经系统机能，培养顽强的意志品质。

2、健美操教练——陈锦锦老师

陈锦锦老师，女，大学期间专修健美操、多次参加省运动会并取得优异成绩。自2007年毕业至今一直在深圳从事健身行业，并担任多家企业及大型健身俱乐部健身操和瑜伽的教学，教学风格独特，深受广大学员喜爱。

五、瑜伽

1、瑜伽介绍

当今快节奏的都市生活，给人们带来精神紧张，情绪烦躁，思绪紊乱等负效应，影响身体的健康，因而，平衡现代身心的瑜伽功受到了越来越多人们的青睐。瑜伽是东方最古老的强身术之一，是人类智慧的结晶，是印度人民几千年来从实践中总结出的人体科学的修炼法，在全世界广为传播。神秘的瑜伽功其独特的魅力在于：通过洗心涤虑，消除人们心中的杂念，让人进入宁静、祥和的境界。瑜伽功，不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康，达到修身养性、强健身心的作用。

2、瑜伽教练——高林霞老师

高林霞，女， 1987.11出生，毕业于濮阳大学。大学毕业后，接受了系统的瑜伽课程培训，并且接受了一些教授瑜伽的课程工作，在工作中更进一步的锻炼了自己的瑜伽授课能力，改善了自己的不足之处。相信通过自己这些不断的锻炼充实，我已经具备了挑战任何工作的能力，并能保证尽自己最大努力做好工作。

具体安排如下：

西丽湖校区：

每周二下午4：00—5：30 体育馆三楼 瑜珈课

每周四下午4：50--6：00 教工俱乐部 太极拳

留仙洞校区：

每周二下午4：00--5：30 教一六楼舞蹈室 肚皮舞

每周二下午4：00--5：00 教一六楼603室 健美操

每周三中午12：10--13：40 教二六楼综合训练室 瑜珈课

每周二下午4：00--5：30 教二六楼综合训练室 太极拳

每周二下午4：00--5：00 教一六楼健身房对教职工开放

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